Nghiên cứu cho thấy: Ngủ ngon có cảm giác cũng như trúng xổ số độc đắc!

[dropcap]C[/dropcap]ác nhà tâm lý học tại Đại học Warwick ở Anh cho biết việc cải thiện chất lượng giấc ngủ có lợi ích tới sức khoẻ và hạnh phúc tương tự như khi chiến thắng xổ số độc đắc.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích mô hình ngủ của hơn 30.500 người Anh trong một thời gian dài tới bốn năm và kết quả cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ được cải thiện dẫn đến tình trạng sức khoẻ tinh thần và thể chất được tăng lên tương đương với những người đã giành được một khoản tiền thưởng lớn từ xổ số. Con số hạnh phúc đo lường đươc tương đương với khi bạn trúng xổ số khoản tiền xấp xỉ 250.000 đô la.

Nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Nicole Tang thuộc Khoa Tâm lý học thuộc Đại học Warwick phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ nếu được duy trì đúng cách thì tuy ngủ ít mà vẫn có lợi lớn hơn nhiều so với số giờ ngủ nhiều mà không đủ chất lượng (ngủ không sâu).

Những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành Bảng câu hỏi Y tế Chung, đánh giá chỉ số GHQ, được sử dụng bởi các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ khoa tâm thần nhằm theo dõi sức khỏe tâm lý.

Những người tham gia báo cáo rằng giấc ngủ được cải thiện đạt được hai điểm GHQ, tương đương với các bệnh nhân hoàn thành một chương trình trị liệu nhận thức có thời gian tám tuần.

Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ, giấc ngủ kém chất lượng và việc lạm dụng thuốc ngủ dẫn đến giảm thể lực về thể chất và tinh thần.

“Các nghiên cứu của chúng tôi tiến gần tới kết quả cho rằng có mối quan hệ giữa giấc ngủ và trúng số độc đắc, những phát hiện hiện tại cho thấy sự thay đổi tích cực trong giấc ngủ có liên quan đến sự khoẻ mạnh về thể chất và tinh thần tốt hơn nữa”, ông Tang trả lời về kết quả nghiên cứu của nhóm.

“Nó là một bước đi tốt để đánh giá tiềm năng chữa bệnh từ giấc ngủ mang lại. Qua các thử nghiệm lâm sàng, điều này cho thấy rằng những lợi ích từ giấc ngủ đem lại tốt hơn những gì chúng ta vẫn nghĩ trước đây. Rõ ràng nếu có một giấc ngủ tốt, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh”.